Stress- und Burnoutberatung

Wer kennt die Gedanken und Gefühle nicht?: Gestresst, körperlich nicht fit, unausgegelichen, ausgebrannt...

Bei der Stress- und Burnoutberatung geht es darum, Menschen, die sich gestresst, ausgebrannt und/oder körperlich unfit fühlen, zu begleiten, um einen Weg aus dieser belastetenden Situation zu finden.

 

Wichtig: Burnout kann jeden und jeden Alters treffen.

 

Folgend gebe ich Ihnen einen Einblick auf welchen Ebenen ich bei der Stressbewältigung meinen Fokus bei der Beratung lege:

Regenerativ/Palliativ

Hierbei geht es um die Regulierung und Kontrolle der physiologischen und psychischen Stressreaktion z.B. durch kurzfristige Ablenkung oder Kurzentspannung (z.B. Sport).

Instrumentell

In diesem Bereich geht es darum, die Stressoren zu reduzieren oder auszuschalten z.B. durch Wohnungswechsel.

Kognitiv

Die persönlichen Einstellungen und Bewertungen sollen dabei verändert werden, z.B. durch Hinterfragen des eigenen Perfektionismuses.